Лечение депрессии и других расстройств высшей
нервной деятельности
+7 (499) 375-57-25
Позвоните нам | Обратный звонок

Чувство одиночества

Ощущение одиночества: симптоматика и терапия

Ощущение чувства одиночества – название психоэмоционального человеческого состояния, связанного непониманием с родными, недостаток положительных связей с людьми, боязнью их потерять. В пределах описываемого понятия выделяют два феномена – положительный (уединенность), отрицательный (изоляцию).
 
Как распознать чувство одиночества?

Чувство одиночества обладает негативным оттенком, сопровождается:

•    Неуверенностью в себе, низкой самооценкой.
•    Желанием общаться или наоборот отталкиванием людей.
•    Удерживанием человека любым способом (шантаж, угрозы)
•    Необоснованными паническими приступами.
•    Требованием доказательств в любви, понимании от близких людей.
•    Нелогичностью в отношениях, неразборчивостью в выборе второй половинки.

Почему появляется чувство одиночества?

Причины ощущения одиночества нельзя определить точно, наиболее распространенными считают:

•    Нехватку внимания в детстве, постоянно занятых родителей.
•    Ребенок в детстве был всегда один, родители мало уделяли внимание малышу.
•    Связь с плохими компаниями в возрасте 13-16 лет.
•    Сложное переживание переходного возраста.
•    Чересчур большая доверчивость к незнакомым людям, неумение выбирать хороших друзей.
•    Страх не успеть завести семью.
•    Низкая самооценка, отсутствие коммуникабельности.
•    Пережитая любовная драма – тяжелый разрыв с дорогим человеком.
•    Постоянная нехватка времени на общение.
 
Как побороть чувство одиночества?

Самостоятельно справиться с чувством одиночества достаточно сложно –психологическая проблема требует вмешательства специалиста. Попытаться изгнать одиночество из своей жизни можно:

•    Расширив круг знакомых, больше общаться, посещать людные места.
•    Делится переживаниями с родными, раскрывать им душу.
•    Записавшись на йогу или спортзал.
•    Купив питомца – кошечка, собачка, попугай, хомяк позволят почувствовать себя не слишком одиноким.

Примеры обращений пациентов с постоянным ощущением одиночества

Обратился парень,23 года. «Чувствую себя одиноким» - слова пациента.Друзей растерял, не подпускает к себе много людей. Постоянно чувствует превосходство над коллегами, которое резко меняется на ощущение ничтожности. Бывают моменты -мечтает все бросить, уехать жить на безлюдный остров. С девушкой расстался три года назад, до этого были вместе 5 лет, школьная любовь. После расставания серьезных отношений не было, симпатии появлялись – сразу исчезали. Парень был уставшим от одиночества, требовал любви, жалости со стороны близких людей, хотя на контакт не шел.Хотел пойти к экстрасенсу, поскольку думал – сглазили. К психотерапевту отправила сестра- не выдержала мучений парня.

Одиночество – ответ головного мозга на внутренние, внешние факторы, которые влияют на функционирование организма в целом. В описанной ситуации парень страдал от депрессии, возникшей из-за расставания с девушкой. С того момента у него появился барьер – пациентбоялся снова пережить аналогичную боль. Пациенту потребовался курс терапии длительностью в три месяца. После этого он начал больше общаться с коллегами, ходить в ночные клубы, заводить новые знакомства. Через полгода пришел к психотерапевту –признался – он снова влюбился. Ощущение одиночества покинуло молодого человека.