Лечение депрессии и других расстройств высшей
нервной деятельности
+7 (499) 375-57-25
Позвоните нам | Обратный звонок

Переедание

Переедание: причины, лечение



Ежедневное переедание снижает секрецию желудочного сока, замедляет моторику кишечника и желудка.Употребление большого количества пищи отрицательно отражается на фигуре, лучше покидать стол немного голодным, чем сытым.

На что жалуются при переедании?
 
Чаще всего обжорство сопровождается:

•    Ощущением «хочу много есть».
•    Различными вариантами проблем со сном – бессонницей, ночными кошмарами.
•    Проблемами с засыпанием, пробуждениями посреди ночи или ранним утром.
•    Чувством собственной вины во многих ситуациях.
•    Ощущениями боли в голове.
•    Атаками паники.
•    Отсутствием аппетита.

Переедание: предпосылки



Основные причины обжорства заключаются в проблемах психического и психологического характера. Чаще всего –проявляются последствия разных пережитых стрессов. Женщины начинают много кушать, когда переживают за мужа, детей, бытовые проблемы. Чрезмерное употребление пирожков, шоколада делает жизнь более радостнойдо очередного срыва.

Наиболее встречаемые причины переедания психического характера:

•    Плохое настроение, ощущение депрессии.
•    Состояние стресса.
•    Проблемы тревожного характера.
•    Неврозы, их виды.
•    Эндогенные расстройства.
 
Ошибки в питании – еще одна причина перееданий. У многих людей имеется привычка запивать еду водой, соком или чаем – это серьезное нарушение в пищеварении. Не менее вредная привычка – быстрый прием пищи, перекус на ходу. Такой прием пищи вызовет голод уже спустя 20 минут.

Боремся с перееданием

Если Вы хотите побороть обжорство, надо понять причины переедания. Помочь в этом сможет врач-психотерапевт – специалист посоветует действенную терапию. Людям, которые постоянно попадают в стрессовые ситуации необходимо:

•    Исключить перекусы из рациона. Стараться употреблять полезную пищу 4-5 раз за день.
•    Есть надо часто, но маленькими порциями.
•    Отказаться от слишком соленой пищи – она вызывает переедание.
•    Кушать исключительно за столом, без телевизора или компьютера.

Ни в коем случае нельзя искать решение проблем в еде.

Примеры обращений пациентов с перееданием

Обратилась девушка, 27 лет. За последние полгода набрала в весе плюс 10 кг. Никогда не была склонна к полноте, всегда следила за фигурой. «Очень много ем», «ем, когда нервничаю» –описывала симптомы пациентка.Обращалась к диетологу – сбросила 5 кг, потом опять вес возвращается. Проблема появилась после того как устроилась на новую работу – график не нормирован, кушать приходится на бегу, за день пациентка ела 1-2 раза, чаще всего на ночь. Сил нет, фигура не устраивает, даже муж начал делать замечания. Хотела пойти в тренажерный зал – времени не хватает.Пришлось идти к психотерапевту.

Проблема девушки очевидна – стрессовая работа без возможности нормально питаться. Специалист предложил пациентке поменять работу, порекомендовал терапию. Девушка работу менять не стала, но советы психотерапевта помогли – пациентка кушает по 5 раз в день, находит время на нормальные приемы пищи, работает продуктивнее. Лишний вес ушел – девушка даже нашла время на еженедельное посещение спортзала.