Лечение депрессии и других расстройств высшей
нервной деятельности
+7 (499) 375-57-25
Позвоните нам | Обратный звонок

Ощущения напряженности

Стрессы и ощущения напряженности

Взвинченность или ощущение напряженности знакомы каждому человеку и являются неотъемлемой частью эмоционального фона. Но такое состояние должно быть контролируемым и не превалирующим в поведении человека. Стрессы и напряженность, которые слишком часто случаются, наносят серьезный ущерб психике.
 
Как контролировать ощущение напряженности

Почему мы чувствуем эмоциональное напряжение? Постоянная напряженность может возникнуть помимо воли человека – это внешнее воздействие в виде потока негативной информации. Сами того не желая, мы позволяем негативу воздействовать на себя, усугубляя стрессы. Хронический стресс вводит человека в постоянное нервное напряжение. Почему это опасно? Нервная напряженность, испытываемая изо дня в день, истощает нервные клетки. Вначале это проявляется как ощущение напряженности и взвинченности, а затем приходят более серьезные проблемы. Поэтому когда, придя домой, кто-либо из ваших близких жалуется на взвинченность, подумайте – что происходит и что стало причиной?

Понимать, что это серьезно – первый шаг к контролю.

Что меняется в поведении человека, подверженного нервной напряженности:

•    Появляется немотивированная агрессия.
•    Раздражительность по незначительным поводам.
•    Ранее жизнерадостный человек становится депрессивным.
•    Эмоциональный фон подавленный.

Первая помощь

Если подобное состояние у вас или ваших близких, начните со срочных мер – отдых! Но не лежание на диване перед телевизором. Скорее всего, однообразный просмотр телепрограмм только усугубит положение.

Отдых должен кардинально отличаться от повседневности:

•    Путешествуйте! Новые ощущения – лучший способ снять эмоциональную усталость.
•    Займитесь активным отдыхом. Походы в лес, пикники, велосипедные прогулки – это простой и универсальный способ снять стресс.
•    Откажитесь от алкоголя. На самом деле, алкогольные напитки усиливают депрессивные состояния. Вначале человек может чувствовать временное облегчение, но через несколько часов, когда алкоголь выветрится, негатив накатит с новой силой.

Кажется – вот чувствую себя напряжённым, но ничего страшного, пройдет. Если не принять мер, то не пройдет.

Лечение ощущения чувства напряженности



Часто на приемах пациенты жалуются: «… чувствую постоянное напряжение. Пропал сон, действительно не хочется есть, а самое главное – нет сил работать или что-то делать. Апатия ко всему, постоянное раздражение. Наверное, я просто устал…» А иногда неврологи сталкиваются с пациентами, которые попадают с куда более серьезными жалобами – приступы эпилепсии, судороги, онемения конечностей.

Да, часто чувство напряженности произрастает именно из-за хронической усталости. Много работы и отсутствие полноценного отдыха приводит к нервному истощению. Лечение ощущения чувства напряженности нужно начинать с элементарного – отдых, о котором говорилось выше. Даже банальный массаж, плавание или посещение спа-салонов дают положительный эффект. Но если состояние запущенное и неконтролируемое, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Он не посчитает такой визит напрасным, поскольку понимает угрозу – взвинченность наносит серьезный ущерб нервной системе.

К какому врачу идти?

Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, а невролог или кардиолог не находят проблему по своему профилю, стоит посетить психотерапевта. Именно он сможет помочь найти корень проблемы и способы ее решения. Не думайте, что к психиатрам ходят только «сумасшедшие» - это распространённый стереотип, который мешает пациенту найти дорогу к своему спасению. Психотерапевт помогает преодолеть трудности, связанные с каждодневными проблемами, возникающими практически у каждого человека