Лечение депрессии и других расстройств высшей
нервной деятельности
+7 (499) 375-57-25
Позвоните нам | Обратный звонок

Народные средства в борьбе с депрессией

Жизнь в наше бурное, конфликтное, полное проблем время не обходится без переживаний, тревог, расстройств. От этого бывает и плохое настроение, и назойливые мысли, и нервозность. Но это совсем не означает, что вы находитесь в болезненном депрессивном состоянии.

К понятию депрессия следует относиться серьёзно, потому что ей характерны определённые признаки:

•    Длительная апатия;
•    Агрессия по отношению к другим;
•    Плохое настроение;
•    Необычное поведение.

Если наблюдаете всё это, стоит обратиться к психологу и выяснить истинную причину такого состояния. Помните, что самолечение недопустимо. Особенно, если действительно необходима помощь профессионала. Ни в коем случае не приписывайте сами себе медицинские препараты.

Как пережить депрессию

•    Иногда, кажется, что несчастнее вас в мире нет человека, что все беды случаются именно с вами, только у вас все тяжёлые проблемы и болезни. Вокруг множество людей, вот только за их молчанием не слышно душевных переживаний и тревог. А когда поговоришь с ними, то выяснишь не одну заботу. Нужно только уметь бороться, жить.
•    Выв жизни не одиноки. Посмотрите на проблему со стороны. Что бы вы посоветовали своему другу, родственнику в такой же ситуации? Вот и найдёте ответ на ваш вопрос.
•    Не сидите дома, прогуливайтесь на улице, в парке, обращайте внимание на детали, замечайте новое в знакомом.
•    Займитесь любимым делом, рисование, вязание, коллекционирование…разукрасят вашу жизнь в яркие цвета.
•    Общайтесь с друзьями, устраивайте вечеринки, посиделки, разговоры просо так, ни о чем, в уютной, теплой, душевной компании.
•    Улыбайтесь и улыбнутся вам.
•    Примите душ, расслабьтесь. Загляните в зеркало. Вам не нравится тот, человечек, который там отображается? Так может пора его изменить, покрасить волосы в новый цвет, кардинально сменит прическу.
•    Порадуйте себя покупками, купите вкусняшкуи съешьте всем врагам назло.

Прочь депрессия – здравствуй спорт

Не забывайте, что от физического состояния организма зависит и ваш психологический настрой. Занимайтесь спортом.

Не забывайте о таких простых тренировках:

•    Станьтек стене спиной, прижмитесь, станьте прямо. Прислоните ладони к стенке, улыбнитесь.
•    Сделайте наклоны, дотягиваясь краешками пальцев рук до пальцев на ногах. Повторяйте 7 раз.
•    Замрите стоя на 3 минуты, после улыбнитесь и обнимите себя, хлопая по спине. Повторите 4 р.
•    Массируйте внутреннюю сторону бёдер концами пальцев рук, от паха к коленям и наоборот. Повторите три раза.

Травы помогут прогнать депрессию

Наверное, не раз слышали о “гормоне счастья”. А ведь есть продукты, которые поднимают тонус, и повышают настроение (шоколад, кофе, груши, бананы, зеленый чай).

•    Начните свой день с зеленого чая, добавив лимон и мёд. Можно капнуть пару капель настойки лимонника или элеутерококка. Приготовьте себе “заряжающую вкусняшку” – смесь перетертого грецкого ореха, кураги и мёда.
•    Соедините в равных пропорциях лепестки цветков белых гладиолусов и белой фиалки, разбавьте смесь на стакан теплой воды, пусть настоится 8 дней. Потом добавьте соды1 ч. ложку. Пейте по 1 чайной ложке до еды, 3 раза в день.
•    Добавьте в разведенный этиловый спирт (0,5 л. Этилового спирта + поллитра дистиллированной воды) 10 гр. сухих измельченных листьев мелиссы, цедру с одного лимона, перетертые ядра 2 грецких орехов, 1 ст. ложка перемолотых семян кориандра, 1 гр. помолотого корня дягиля, 2 цветка сухой гвоздики. Настоять 2 недели, перецедить. Добавлять 5-8 капель утром в чай для бодрости на весь день.